Regio

Alle Arriva treinen in Fryslân en Groningen rijden voortaan op een duurzamere brandstof: Hydrotreated Vegetable Oil (HVO). Het rijden op HVO-brandstof zorgt voor 90% minder Co2-uitstoot vergeleken met rijden op diesel. Milfred Hart, regiodirecteur van Arriva en Avine Fokkens-Kelder, gedeputeerde van provincie Fryslân, plakten vandaag een HVO-sticker op één van de treinen. Zo is het voor de reiziger in het Noorden ook zichtbaar. 

Arriva heeft als ambitie om in 2025 Co2-neutraal te werken. Daarom is HVO de nieuwe standaard brandstof voor Arriva treinen in Fryslân en Groningen.

 De 18 WINK-treinen rijden sinds de ingebruikname in 2021 al op HVO. Daarnaast werden de afgelopen periode de 50 GTW-treinen die op de Noordelijke lijnen rijden, ook klaargemaakt om te rijden op HVO. “Dit is een belangrijke stap richting emissieloos treinvervoer in het Noorden. We werken daar stap voor stap naartoe. Zo hebben we in Groningen en Fryslân naast HVO ook proeven met waterstof- en batterijtreinen. En we rijden vanaf 2027 tussen Leeuwarden en Harlingen Haven met batterijtreinen”, aldus gedeputeerde Avine Fokkens-Kelder.

Pilot met twee GTW-treinen
Voordat Arriva besloot om alle Arriva treinen in Fryslân en Groningen op HVO te laten rijden, vond er een pilot met twee GTW-treinen plaats. Op deze manier kon Arriva in de praktijk leren over het gebruik van HVO in treinen. Uit deze pilot in 2021 en 2022 bleek dat het rijden op HVO voor alle treinen op de Noordelijke Lijnen mogelijk was. Milfred Hart, regiodirecteur Arriva: “We zijn erg blij dat het gelukt is om ook de GTW-treinen in Noord-Nederland op HVO brandstof te laten rijden. Vooraf leek het ons best een uitdaging om met een dieseltrein op HVO brandstof te gaan rijden. Dat dit gelukt is na een succesvolle pilotperiode is iets om trots op te zijn.”

Foto Pixabay

Een gezonde levensstijl is essentieel om fit en energiek door het leven te gaan. Er zijn veel manieren waarop je je dagelijkse routine kunt vormgeven om gezond te leven. Wat hierbij helpt is dagelijks bewegen, gezond eten, aan je rust denken en een goede balans vinden tussen mentale en fysieke gezondheid. In deze blogpost zullen we een aantal van deze onderdelen bij langs gaan en zoeken naar manieren om deze makkelijk te integreren in jouw dagelijks leven.

Ga een lekker stukje fietsen

Dagelijks bewegen is onmisbaar voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe kun je nou op een makkelijke manier dagelijks genoeg beweging krijgen? Een goede tip is om iedere dag een lekker rondje te gaan fietsen. Zoek ergens bij jou in de buurt een bos of een ander natuurgebied en ga er even op uit. Je zult merken dat je je na een rondje fietsen veel beter zult voelen. Een beetje frisse lucht doet wonderen. Wanneer je minder mobiel bent is het handig als je een elektrische fiets bij de hand hebt. Op deze manier kan je er alsnog lekker op uit. Wanneer je niet zeker weet hoe ver je kan fietsen met jouw accu, dan kan je googlen op de term “accu elektrische fiets” om erachter te komen. Wanneer je van plan bent om een stukje te gaan fietsen, denk er dan even aan dat je de oplader elektrische fiets nog even uit de kast moet halen. 

Organiseer een sport avond met vrienden
Om ervoor te zorgen dat je het beter volhoudt om meer te bewegen, kan je een sportavond met vrienden organiseren. Als het bevalt zou je bijvoorbeeld elke woensdag met een paar vrienden naar de sportschool kunnen gaan, een lekker potje kunnen voetballen of kunnen squashen. Op deze manier kan je elkaar meeslepen wanneer iemand geen zin heeft om te sporten. En als je met mensen hebt afgesproken zal je sneller heen gaan, dan wanneer je zelf kan kiezen wanneer je gaat. Het is dus zeker een aanrader om dit eens uit te proberen! 

Schaf een fitnessapparaat aan
Wanneer je geen zin of tijd hebt om iedere keer buiten erop uit te gaan, kan je er ook voor kiezen om een fitnessapparaat aan te schaffen. Bij fitnessapparaten kan je denken aan een crosstrainer, een roeiapparaat of een hometrainer. Het voordeel van zo’n apparaat thuis hebben staan is dat je wanneer het jou uitkomt je even kan sporten. Of je de ene dag nou een kwartiertje de tijd hebt en de andere dag een uur, je kan het helemaal zelf inrichten. Op deze manier kost het minder moeite om te gaan sporten en kan het op de lange termijn beter vol te houden zijn.

Om een indruk te krijgen van de opleidingen en activiteiten die In Het Wilde Weg organiseert op het gebied van eetbare wilde planten, én  elkaar te leren kennen, is er op 5 maart een vrijblijvende kennismakingsochtend in de buurt van Gasselte. Tim en Leah van In Het Wilde Weg vertellen wat je allemaal kunt verwachten tijdens de jaaropleiding en geven je een indruk van de activiteiten en kanotochten die zij organiseren. Verder is er tijd om elkaar te ontmoeten en bij een kampvuurtje te genieten van een hapje en een drankje met eetbare wilde planten.

Datum: zondag 5 maart 10.30 tot circa 12.30 uur
Vooraf opgeven bij Leah Groeneweg, info@inhetwildeweg.nl of
tel.nr. 06-14136734, exacte locatie ontvang je na aanmelding

De kennismakingsochtend is gratis, voor kosten van opleidingen en activiteiten kijk op www.inhetwildeweg.nl

Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht die veel mensen tegenkomen naarmate zij ouder worden. Hoewel er verschillende vormen van behandeling en ontstekingsremmende medicijnen zijn, blijkt het vaak ook mogelijk te zijn aan de hand van natuurlijke remedies. Deze oplossingen zijn doorgaans fijner dan gelijk bepaalde medicijnen te gaan gebruiken. In deze blog gaan we 3 tips op een rijtje zetten die jou kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. 

Vitaminerijke voeding
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. Deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de gewrichten, zoals omega-3 vetzuren en anti-inflammatoire stoffen. Voedingsmiddelen zoals vette vis, noten, zaden en olijfolie zijn een goede bron van omega-3 vetzuren. Andere bronnen van anti-inflammatoire stoffen zijn fruit, groenten en peulvruchten. Wanneer het je toch niet lukt om al de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, kan je ook altijd extra vitamines nemen. Op deze manier krijg je toch de extra voedingsstoffen binnen en hoef je er niet je voeding extra op aan te passen. 

Voldoende lichaamsbeweging 
hoewel elke persoon anders is, zijn er een paar algemene tips voor het verlichten van gewrichtspijn met lichaamsbeweging. Een goede manier om te beginnen is met het oefenen van lichte oefeningen zoals wandelen, zwemmen, fietsen of yoga oefeningen. Deze oefeningen helpen om de gewrichten soepel te houden en de kracht te vergroten. Hoewel lichte oefeningen kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn, is het ook belangrijk om weerstandstraining toe te voegen. Weerstandstraining helpt om de spieren te versterken die het gewricht ondersteunen en kan ervoor zorgen dat de gewrichten minder gevoelig worden voor pijn. Wanneer je denkt dat je teveel last hebt om zulke oefeningen te doen kan je tijdens de oefening een brace dragen. Als je bijvoorbeeld rugpijn hebt kan je tijdens de oefening een rugbrace dragen die helpt bij het ondersteunen. 

Ondersteuning voor gewrichtspijn
Wanneer de twee bovenstaande tips niet genoeg helpen kan je er altijd nog voor kiezen om het gewricht waar de pijn zich voordoet te gaan ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan verschillende soorten braces zoals polsbraces, nekbraces, kniebraces etc. Er is voor elk gewricht wel iets te vinden wat kan helpen bij de ondersteuning hiervan. Zoals hiervoor ook is genoemd is het erg handig om extra ondersteuning te hebben voor je blessure. Soms moet je genoodzaakt bepaalde gewrichten belasten waar je pijn in hebt, bijvoorbeeld je knieën tijdens het lopen, voor zulke situaties is een brace ideaal.

Foto Steve Buissinne

Bamboe is materiaal dat steeds populairder wordt voor gebruik rondom woningen. Bamboe is namelijk een veelzijdige optie voor het bouwen van meubels, stoffering, verlichting en meer. Daarnaast is bamboe erg milieuvriendelijk, waardoor het een steeds populairdere keuze is voor mensen die op zoek zijn naar een eco-vriendelijke levensstijl. Zoals je merkt zijn er tal van voordelen aan het gebruik van bamboe in jouw woning. Ben jij nu benieuwd hoe je bamboe kunt gebruiken in jouw woning? Lees dan snel verder. In deze blog vertellen we je namelijk meer over de mogelijkheden van bamboe in jouw woning! We zullen hierin zowel de mogelijkheden voor het gebruik van bamboe binnenshuis, als het gebruik van bamboe buitenshuis toelichten!

Gebruik van bamboe buitenshuis
Bamboe is een veelzijdig materiaal dat voor een scala aan verschillende toepassingen buitenshuis gebruikt kan worden. Het kan gebruikt worden voor het maken van tuin meubels, zoals tafels, stoelen, banken en andere items. Bamboe kan ook worden gebruikt voor het maken van een bamboe schutting of om begroeiing op een tuinpad te creëren. Het is een duurzame keuze die relatief eenvoudig te plaatsen is en in verschillende vormen kan worden gebruikt. Bamboe kan ook worden gebruikt om het bestaande landschap in de tuin te verfraaien door het te verdelen in verschillende secties. Bij het gebruik van bamboe buitenshuis dient men uiteraard wel rekening te houden met de weersomstandigheden en eventuele invloeden vanuit de natuur. Dit geldt echter voor de meeste natuurlijke materialen!

Gebruik van bamboe binnenshuis
Bamboe maakt een perfecte natuurlijke toevoeging aan uw interieur en kan worden gebruikt bij het maken van meubels, dekbedden, beddengoed, kunstwerken maar bijvoorbeeld ook als een bamboe rolgordijn. Bamboe is ook een zeer duurzame grondstof en is gemakkelijk te verwerken en te modelleren, waardoor het een ideaal materiaal is om meubels en accessoires mee te maken. Daarnaast is bamboe een goede isolator, waardoor het een uitstekende keuze is om binnenwanden en deuren mee te isoleren. Bovendien is het een milieuvriendelijke grondstof die in een aantal verschillende kleuren te verkrijgen is. De verschillende kleuren kunnen ervoor zorgen dat je deze gemakkelijk in ieder interieur kunt gebruiken. Zo zul je niet snel het excuus kunnen gebruiken dat het nieuwe bamboe interieur niet goed matcht met de rest van het interieur. Daarnaast staat de basiskleur van bamboe ook nog eens goed in bijna ieder interieur. Dit komt door de combinatie van de kleur en de natuurlijke uitstraling van het bamboe. Deze combinatie komt eigenlijk overal goed uit de verf.