ParkstadVeendam.nl

Vanuit het jeugdcentrum Break organiseren Rik Redelaar en Esmée Erenstein een zaalvoetbaltoernooi voor de jeugd. Heb je zin in een sportieve zaterdag en lijkt het jou leuk om mee te doen? Geef je dan snel op. Het toernooi is op zaterdag 13 april van 14:00-17:00 uur.

Deelname is gratis.

Je kan je opgeven door een mailtje te sturen naar het volgende mailadres: voetbaltoernooi2019@gmail.com
Rik Redelaar en Esmée Erenstein hopen jullie te zien.

Tekst Jacob Kuipers

De hoofdmacht van de voetbalvereniging SC Scheemda won op eigen veld met 2-1 van Wildervank (zat). Onder de ogen van de supportersschare van Scheemda en Wildervank ging Scheemda er met de winst vandoor. Na 18 minuten spelen was het al 'bingo' voor Scheemda: 1-0. De dienstdoende scheidsrechter wees naar de stip en de thuisclub mocht een penalty nemen. En daar was de supportersschare van Wildervank het natuurlijk niet mee eens. Na 35 minuten waren het de roodhemden van de vertrekkende trainer Kuiper die voor gevaar zorgden voor het 'heiligdom' van Scheemda.

En Wildervank-speler Siebring kopte rakelings over de lat. Pech dus voor de roodhemden. Supporters van Scheemda en Wildervank stonden langs de lijn om hun idolen aan te moedigen. In de tweede helft schoot Paul Tuntelder net naast het vijandelijk doel voor Wildervank.

Vervolgens was het de razendsnelle Ewout Wolf die Wildervank op gelijke hoogte schoot: 1-1. Maar in de 37ste minuut was het weer Siebring die net langs de verkeerde kant van de paal naast schoot. Wildervank deed er nog een 'tandje' bij en de thuisclub kon niks anders dan hun verdedigende stelling op orde brengen.

Van 31 maart tot 7 april is het wereldwijd autisme awareness week, een week waarin wordt stilgestaan bij autisme.

Autisme kan in het dagelijkse leven voor lastige situaties zorgen voor degenen die ermee te maken hebben. Mensen met autisme weten niet altijd even goed hoe zij zich in bepaalde situaties moeten gedragen en de mensen om hen heen kunnen daar ook veel moeite mee hebben. Toch is autisme niet alleen maar een lastige zaak. Integendeel zelfs. Autisme heeft ook zijn voordelen.

Veel mensen met autisme zijn altijd oprecht, kunnen zich goed concentreren, hebben veel kennis van bepaalde zaken, durven veel, hebben buitengewoon organisatorische vaardigheden, hebben een uitstekend visueel geheugen, zijn erg leergierig, zijn betrouwbaar en loyaal, zijn erg opmerkzaam, zijn zeer goed in technische zaken, zijn goed met probleemanalyses, hebben oog voor detail en nauwkeurigheid, zijn goed in het planmatig en stapsgewijs werken, zijn erg creatief of zijn resultaatgericht en stellen zich verantwoordelijk op. Deze kwaliteiten zorgen er zelfs voor dat mensen met autisme van grote waarde kunnen zijn in bepaalde functies. Denk hierbij aan functies als wetenschappelijk onderzoeker of programmeur. Maar ook creatieve beroepen als kunstenaar en grafisch ontwerper zijn beroepen waar mensen met autisme in kunnen uitblinken. Het gebeurt zelfs geregeld dat mensen met autisme beter presteren in sommige functies dan mensen zonder autisme.

Toch lopen mensen met autisme ook tegen heel specifieke problemen aan in het dagelijkse leven. Door hun autisme hebben ze vaak moeite om non-verbale signalen op te pakken bij andere mensen, of om gaan met emoties bij hunzelf of anderen. Stel je voor dat je door het oog voor detail niet in staat bent om het grote geheel te zien. En stel je dan ook voor dat je dit bij jezelf merkt maar niet weet wat er met je aan de hand is waardoor je aan jezelf gaat twijfelen, jezelf de vraag stelt "Wat is er mis met mij?". Veel mensen met autisme, vooral mensen met een hoog IQ, krijgen deze diagnose pas op latere leeftijd nadat ze zijn vastgelopen in het dagelijkse leven, veelal ook na verschillende misdiagnoses zoals borderline, ocd of andere mentale aandoeningen met de bijbehorende behandelingen zonder dat dit verbetering opleverde. Wat een bevrijding is het dan om te weten dat er niets "mis" is met je maar dat je nu eenmaal geboren bent met een brein wat anders functioneert. Niet slechter maar gewoon anders.

Tekst Hans van Noort

Het is aardedonker in Borgerswold en op de Golfbaan. Een unieke én schitterende eind februariavond, de sterrenhemel is uitbundig hoewel de maan zich niet laat zien. Een groepje wandelaars, Ciska, Eliza, Jan, Lilian, Petra en Theresia lopen er onder leiding van Suzanne Thijs. Alleen de lampjes op de borst verlichten enigszins het pad. De rode achterlichtjes “beschermen” tegen achterop komend verkeer. Wat drijft hen om juist daar te zijn?
Sommigen hebben zich een doel gesteld, anderen doen het om fit te blijven, maar allen genieten. “Het is net alsof je in een cocon loopt zo in het duister,” zegt Theresia. “Je ziet niets, je hoeft niets, gewoon lekker met elkaar wandelen.” Een aantal heeft een atletiek achtergrond en met zelfs marathons achter hun naam, maar door omstandigheden kunnen ze dat niet meer. Hoewel de drive er zeker nog wel is, merken we. Niet dat het tempo vreselijk hoog ligt, neen, het gaat niet om de prestatie. Toch wordt er gepresteerd en hoe! Als je een jaar geleden nog in een rolstoel zat en nu dit weer kunt doen! Geweldig toch, een overwinning op jezelf, een topprestatie! Dit wandelen, is onderdeel van MindfulBewegen, één van de cursussen die Suzanne Thijs geeft.

Hoe het begon
Veelal hebben we interviews bij mensen thuis of bij bedrijven. Vandaag worden we ontvangen in een heerlijk verwarmde camper, het mobiele kantoor van Coaching on the Road. Verrassend én bijzonder, maar daar komen we niet voor! Run by Suus is ons doel, toch zitten we goed. Suzanne Thijs runt namelijk 2 bedrijfjes! “Het roer moest om. Na een burn out was ik toe aan wat anders, iets waarvan ik weer energie krijg,” vertelt Suus. “Het is nu 3 jaar geleden.” Na zelf getraind te hebben bij verschillende sportverenigingen met als doel halve marathons lopen en de Alpe d’HuZes beklimmen voor het KWF en zelfs trainingen  te hebben gegeven in hardlopen en bootcamp en de gezinshulpverlening richt Suzanne zich nu op de runningtherapie , harTlopen en het MindfulBewegen. Ze is gecertificeerd instructeur.

Runningtherapie is veelal vraag gestuurd en heeft géén vast programma. Het is op de persoon afgestemd. De cursus duurt 6 of 12 weken en wordt 1 op 1 gegeven. De deelnemers worden via huis- of bedrijfsarts, fysio- of ergotherapeut of HR manager/ leidinggevende (bedrijfsleven) naar Suzanne doorverwezen. Het is zoals de flyer van Suzanne aangeeft: het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop/wandelen als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische problemen en/of klachten. Het is dus een échte therapie!

Daarnaast heeft Suzanne verschillende wandel- en loopgroepjes onder haar hoede. Het is bestemd voor iedereen. Borgerswold, De Golfbaan en het rondje Langebosch zijn haar favoriete trainingsplekken. “We lopen over de weg en fietspaden, maar gebruiken ook de mountainbike paden,” geeft Suzanne aan. Meestal lopen ze ’s avonds. De cursussen zijn 5 weken en duren ca. 1½ uur. Zowel de wandelgroep als de harTloopgroep bestaan momenteel uit ca. 7 personen. “Tijd en afstand zijn niet belangrijk. Het gaat om de beleving,” beaamt Suus. “Luisteren naar je lijf, je ademhaling, het lekker buiten zijn, het bewegen, je lekker voelen, met je harT lopen, géén druk, de natuur, plezier, jezelf leren kennen, zelfvertrouwen, loophouding, -techniek en nog veel meer zaken staan centraal. Bij iemand van de Runningtherapie zetten we bijvoorbeeld haar therapeut op 4 pootjes - haar hond – in! Het is een mentaliteitsverandering van hardlopen naar harTlopen.”

Soms lopen de deelnemers in een bewust gekozen stilte of juist een gesprek. Andere keren krijgen ze een opdracht en is er tijd voor ademhalings- en/of yogaoefeningen. Suus zorgt ervoor dat je nooit alléén loopt. De groep blijft bij elkaar – samen uit, samen thuis. Gespreksonderwerpen onder het lopen zijn heel divers zoals voeding, kleding, kunst, cultuur, ervaringen van de deelnemers en noem maar op. Het is ook een sociaal gebeuren, maar beslist géén kletsgroepje!” Met elkaar maar ook individueel emoties verwerken, vermoeidheid ervaren maar ook loslaten, genieten van de omgeving en het lopen op zich werkt bevrijdend - schakelt het hoofd uit en harT aan.

MindfulBewegen is de wandelversie van het harTlopen. Deze deelnemers zijn door wat voor een oorzaak nog niet toe aan harTlopen.
Een enkele keer doet een deelnemer de cursus MindfulBewegen een 2e keer. “Het geleerde landt dan beter en de mensen snappen de bedoeling beter. Het is ook niet niks - luisteren naar je eigen lijf / wat voel ik. Het is duidelijk een leerproces. Elke training is een feestje. Het spelen met de elementen, regen en koude voelen, duisternis en volle maan ervaren allemaal zaken die je binnenshuis niet beleeft. Hier is het een bewustwordingsproces van wandelen naar MindfulBewegen. Bij zowel het harTlopen als MindfulBewegen komen chemische stoffen (dopamine en endorfine) in je lichaam vrij die een bevredigend en voldaan gevoel geven. Bovendien vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Een helend effect voor lichaam én geest. Het buitenzijn en bewegen levert energie op in plaats van dat het energie kost!” Suzannes enthousiasme werkt aanstekelijk, zodat verschillende deelnemers doorstromen van runningtherapie naar een wandelgroepje en vandaar door naar de harTloopgroep.

Voor groepen, bedrijven en/of instellingen ontwikkelt en ontwerpt Suus programma’s op maat. “Op locatie bekijken we dan wat de mogelijkheden zijn.” Men is dan ook niet gebonden aan Veendam of welke andere plaats dan ook. “Een bosrijke omgeving is wel een vereiste.”

Samenwerking
Op het gebied van trailrunning werkt Suzanne samen met Jan Douma van Steenbok Sport in Groningen. Op zondag 19 mei organiseren ze een workshop beleef trailrunning, die duurt van 09.00 uur tot ca. 14.00 uur. Er wordt dan (een stukje) theorie gegeven en vervolgens gaan ze met de groep naar buiten. Dat buiten is sportcomplex Kardinge in Groningen. “Het is de bedoeling om de trail te beleven en te ervaren,” aldus Suzanne. “Weer te voelen wat dat is én er weer energie van te krijgen.”
Met Valkema Sport Veendam organiseren ze “vroege  vogel tochten.” Zowel een wandel als harTloop editie. Die zijn op de zaterdagen 11 mei en 6 juli en beginnen om 07.30 uur.
Met Cora Wesker, yoga docente, biedt Suzanne verschillende workshops aan op het gebied van Mindfulness en Bewegen.

Ook eens zin om mee te lopen?
Bel                          06.43905011
of mail                     suzanne@runbysuus.nl
of kijk op                 www.runbysuus.nl